מרכז שיבננדה ליוגה ומדיטציה - ירושלים
טל': 02-6714854, 6726510 | ראובן 3, בקעה
דוא"ל: bentals@gmail.com
יוגה היא דרך חיים המביאה למודעות גבוהה יותר בכל תחום. מודעות זו משפרת את היכולת לחיות חיים מלאים יותר. במרכז שיבננדה ליוגה בירושלים אשר הוקם ב-1991 אנו מלמדים יוגה קלאסית, קורסי מדיטציה ויוגה מיוחדת לנשים בהריון וכהכנה ללידה. השיעורים מועברים על ידי מורים בעלי נסיון רב באוירה נעימה ותומכת.
במרכז שיבננדה ליוגה ומדיטציה מתקיימות הפעילויות הבאות:
שיעורי יוגה למתחילים
שיעורים בני שעה וחצי במהלכם אנו לומדים תנוחות יוגה בסיסיות, תרגילי נשימה הרפיה וריכוז. השיעורים מיועדים למתחילים הרוצים לתרגל בצורה מסודרת ובהנחיה אישית.
לפרטים ראה שיעורי יוגה למתחילים.
שיעורי יוגה לבעלי ניסיון קודם
לבעלי ניסיון קודם מוצעת טבלת שיעורים:
| א | ב | ג | ד | ה | ו |
| 10:00 נשים בהריון |
9:00 כל הרמות |
8:30 כל הרמות |
|||
| 18:00 נשים בהריון |
18:00 מתחילים |
18:00 כל הרמות |
18:00 כל הרמות |
18:00 נשים בהריון |
10:30 נשים בהריון |
| 20:00 קורס מדיטציה |
20:00 כל הרמות |
20:00 כל הרמות |
סאטסאנג {מפגש לימוד ומדיטציה} ללא תשלום |
20:00 כל הרמות |
יוגה לנשים בהריון
יוגה לנשים בהריון- לעבור את ההיריון עם הכרות טובה יותר עם הגוף והנפש.
תנוחות ותרגילי נשימה המותאמים להריון וכהכנה ללידה. בהנחיית מורה מנוסה אם לשניים.
שיעור בן שעה וחצי בימי א' שעה 18:00 , ד' שעה 10:00 בבוקר,
ימי ה' שעה 18:00 וימי ו' שעה 10:30 בבוקר. אין צורך בניסיון קודם.
לפרטים ראה יוגה לנשים בהריון.
שיעור התנסות – 30 ש"ח בתיאום מראש.
קורס מדיטציה
"מדיטציה מה היא ? דרך המלך להשגת חרות,
דרך המביאה שלווה, ידע וחיי נצח ." (סוומי שיבננדה )
הקורס יעזור לכם להבין את טבע ההכרה, ללמוד להתרכז ולהשיג שלום פנימי, הקורס ייתן לכם הבנה בפילוסופיית היוגה, טכניקות המדיטציה והדרך להגיע אליה.
בקורס נלמד : * טכניקות ריכוז שונות * יסודות המדיטציה * מבנה ההכרה * שימת לב * תרגילי נשימה * תרגילי הרפיה * חשיבה חיובית * תזונה נכונה ועוד. הקורס בן תשעה שעורים בני 90 דקות כל אחד, ומיועד למתחילים ולמתרגלים הרוצים לשפר את תרגולם.
לפרטים, ראה קורס מדיטציה.
הרצאת מבוא והתנסות ב-8/1, יום א' ב-20:00.
פתיחת הקורס ב-15/1, יום א' ב-20:00.
