נשימה – יוגה בהתאמה אישית
עם יניב סגל
באופן מסורתי שיעורי היוגה הועברו במסגרת של שיעורים אישיים בין מורה לתלמיד. במפגשים אישיים, תרגול היוגה מותאם לצרכים, ליכולות ולרצונות של המתרגל ומתחשב במצבו הגופני והנפשי הייחודי. במפגש הראשון, תוך כדי תרגול ושיחה, מאובחן מצבו האישי של המתרגל ועל פיו ניבנה התרגול.
התרגול כולל סדרת תנוחות ותנועות מותאמות, תרגילי נשימה, הרפייה והתבוננות. על פי הצורך, העניין והרצון משלבים הכוונה להרגלי חיים בריאים יותר תוך שינוי דפוסי חשיבה ופעולה וכן התאמה תזונתית. במהלך תרגול עם הדרכה צמודה מתאפשר דיוק ומעקב אחר ההתקדמות והצרכים של המתרגל.
יוגה בהתאמה אישית מיועדת:
- לכל אדם המעוניין לשפר את איכות חייו ולעבור תהליך באמצעות היוגה.
- למתרגל יוגה המעוניין להעמיק את תרגולו האישי.
- למעוניינים ביוגה טיפולית.
- לאנשים עם בעיות גב.
- לנשים בהריון ולאחר לידה.
- לאנשי גיל הזהב.
- לאנשים עם מצבים בריאותיים נוספים.
- למתחילים ולמתרגלים מדיטציה.
את המפגשים ניתן לקיים בבית הלקוח באזור המרכז והשרון או במושב שדה ורבורג.
