סדנת עמידת ראש – שִׁירְשַאסָנָה
“מי שמתרגל עמידת ראש שלוש שעות בכל יום, מכניע את הזמן"
יוֺגָה טַטְוה אוּפַּנׅישַּׁד
לעתים קרובות מתייחסים לתנוחה זו כ"מלך האָסַנוֹת". עמידת הראש ידועה כתרופת פלא למחלות רבות מהן סובלים בני האדם. עמידת הראש מתורגלת בדרך כלל מיד לאחר הברכה את השמש, כראשונה מבין 12 האָסַנוֹת, והיא אחת האָסַנוֹת החזקות ביותר עבור הגוף וההכרה.
השליטה בעמידת הראש דורשת מעט כוח, אך זה בעיקר עניין של התגברות על הפחד ואמונה שאתם יכולים לעשות זאת.
בסדנה זו אתם תלמדו עבודה נכונה עם עמידת הראש.
הסדנה מתאימה גם למתרגלים ותיקים שרוצים לשפר את איכות השהיה בתנוחה וגם למתרגלים חדשים שרוצים ללמוד איך לעלות לתנוחה ולהישאר יציבים.
בסדנה נעבוד על חיזוק חלקי הגוף השונים שיעזרו לנו בעליה ובשהייה בתנוחה. כמו כן אנו ניגע בהיבט הפסיכולוגי של התנוחה – הפחד, בעזרת כלים של דמיון מודרך.
בסוף הסדנה אתם תקבלו טיפים לתרגול עצמי בבית.
אתם מוזמנים ללמוד באתר על התנוחה: עמידת ראש.
