התנסויות במדיטציה
בתחילת המדיטציה מופיעים מול המצח אורות בצבעים שונים: אדום, לבן, כחול, ירוק, תערובת של אדום וירוק וכדומה. אלה אורותיהם של היסודות. לכל יסוד יש גוון משלו. האדמה צבעה צהוב. המים צבעם לבן. האש צבעה אדום. האוויר צבעו ירוק. החלל צבעו כחול. האורות הצבעוניים נובעים מן ה"טאטוות" (היסודות) האלו.
לפעמים מופיעים מול מצחו של המודט במהלך המדיטציה שמש גדולה, ירח גדול, או הבזקים דמויי ברק. אל תשים לב לתופעות אלו. התעלם מהן. נסה לשקוע עמוק במקור האורות האלה.
איזה סוג של חלומות אתה חולם? אלו מחשבות צצות בהכרתך ברגע שאתה מתעורר, כשאתה לבד בחדר, כשאתה מהלך ברחובות? האם אתה מסוגל לשמור על מצב הכרתי זהה לזה שהיה לך בזמן המדיטציה בחדר סגור, גם כאשר אתה הולך ברחוב? התבונן פנימה ועקוב בקפידה אחרי הכרתך.
הבן את כוח הדממה. כוח הדממה גדול בהרבה מכוחן של הרצאות, שיחות ונאומים.
כאשר אתה מתיישב למדוט בבוקר, שלח את אהבתך ואת שלומך לכל יצור חי. אמור: "סרווישם שאנטייר בהוואטו"- מי ייתן ויהי שלום בכל. "סארווישם סוואסטי בהוואטו" – מי ייתן ויבוא שגשוג על הכל. "לוקה סאמאסטה סוקהינו בהוואטו" – מי ייתן ויבוא אושר על העולם כולו.
כאשר תיכנס למדיטציה עמוקה לא תהיה לך תודעה של הגוף או של הסביבה, ותהיה לך שלווה בהכרה. לא תשמע שום קול. כל התחושות העולות ויורדות ייעצרו. תודעת האנוכיות תיעלם גם היא בהדרגה. תתנסה בשמחה בלתי מוסברת ובאושר בל יתואר. החשיבה ההגיונית וההרהור ייפסקו גם הם. כשתכנס למצב של שקט באמצעות מדיטציה עמוקה, העולם בחוץ וכל צרותיך ייעלמו. תיהנה משלווה עילאית. בשקט הזה נמצא האור הנעלה מכל אור. בשקט הזה נמצא האושר שאינו פג. בשקט הזה נמצא הכוח האמיתי והחדווה האמתית.
תחושת התרוממות במהלך המדיטציה היא סימן המעיד כי אתה עובר מעבר לתודעת הגוף. אתה תרגיש תחושת נועם (אננדה) מיוחדת כאשר תחווה זאת. בתחילה הנמשכת תחושת ההתרוממות דקה אחת בלבד. לאחר דקה תרגיש שחזרת למודעותך הרגילה.
אל תנסה לסלק מחשבות חסרות חשיבות. ככל שתשתדל, הן תחזורנה ותופענה, וגם תתחזקנה. אתה רק תבזבז את האנרגיה שלך. השתדל להיות שווה נפש. מלא את הכרתך במחשבות נעלות. האחרות ייעלמו בהדרגה.
צלילי "אנאהאטה" הם הצלילים המסתוריים הנשמעים על ידי היוגי בתקופת המדיטציה שלו. נושא זה מכונה "נאדה-אנוסאנדהאנה" או חקר הצלילים המיסטיים. יש עשרה סוגי "נאדה" שאפשר לשמוע. ביניהם פעמון, קונכיה, חליל, תוף, רעם וכו'.
"סמאדהי", או מצב על תודעתי, הוא המטרה העליונה שאליה אפשר להגיע באמצעות המדיטציה. אין דבר שאפשר להשיג בתרגול קצר. את מצב ה"סמאדהי" אי אפשר לתאר. אין אמצעים או שפה שיכולים לתאר אותו. גם בחוויה גשמית אינך יכול להגדיר את טעמו של התפוח למי שמעולם לא טעם את טעמו, או להסביר לעיוור מהו צבע. ה"סמאדהי" הוא מצב מלא נועם, מצב של חדווה ושל שלווה. רק זאת אפשר לומר. יש לחוות זאת באופן אישי.
