פראניאמה
פירוש המילה פְּרָנָיָמָה הוא שליטה באנרגיית-החיים – פּֽרָנָה.
בכל שיעור יוגה אנו מתרגלים שני תרגילי נשימה:
- קַפָּלַבְּהַטִי – טיהור דרכי הנשימה
- אַנוּלוֺמָה ויִלוֺמָה פְּרָנָיָמָה – תרגיל לאיזון אנרגטי
מטרת תרגילי הנשימה היא ליצור מודעות לזרימת אנרגיית החיים, לשפר את יכולת הריכוז ואת רמת ההרפיה בחיי היומיום.
תרגילי הפרניאמה כמו הקפלבהטי והאנולומה וילומה (נשימה מפוח ונשימת נחיריים מתחלפת), יכולים לסייע רבות בשליטה על ההכרה, ולפתח ריכוז בעצמה רבה.
