קורס יוגה למתחילים Online

מאפס ליוגה on-line לשיחרור מתחים, חיזוק, גמישות, איזון ובריאות

אנחנו במרכז שיבננדה בתל אביב מלמדים כבר משנת 1971 (כמעט 50 שנה)
כיצד לנהל אורח חיים בריא, מאוזן והרמוני עבור הגוף וההכרה על פי עקרונות היוגה
בני אלפי  השנים.
בימי הקורונה פיתחנו קורס מקוון שמטרתו לאפשר לאנשים שמעולם לא תרגלו יוגה, וגם אין להם שיגרה של תרגול גופני, להתחיל מאפס ולגלות היתרונות הרבים של תרגול תנוחות היוגה.


ארגז כלים פרקטי בן 11 שיעורים
קחו כבר עכשיו את השיעור הראשון בחינם וללא התחייבות. אנו בטוחים שכמו עשרות אלפי המתרגלים בישראל ומאות המיליונים בעולם תגלו גם אתם כיצד בעזרתו תוכל להעצים את רמות האנרגיה, לחזק את החיסונית, לשפר את הגמישות ולחוות הרבה יותר שקט, רוגע ושלווה מנטליים.

הקורס מתאים לכולם, אבל ממש לכולם,
צעירים, מבוגרים, בעלי כושר או גמישות וגם חסרי כושר וגמישות לגמרי. נסו אותנו ותראו בעצמכם !

מה בקורס במספרים  :

  • 11 שיעורים מוקלטים
  • 10 דקות של הרפייה מודרכת לשחרור לחצים
  • 30 דקות של תרגילי יוגה לשיפור הגמישות וחיזוק הגוף
  • 12 תרגולי יוגה שונים שאותם ניתן לתרגל בקלות ובביטחה כל יום

אז מה יצא לכם מזה ?

  • תרכשו כלים מעשיים להרגיע את הגוף ולשחרר את הלחץ הרגשי
  • תחזקו ותגמישו את הגוף
  • תתחילו לנשום הרבה יותר נכון
  • תתחילו להרגיש חוויה אמיתית של בריאות, שלום פנימי
  • תחוו רמות אנרגיה גבוהות יותר וריכוז
  • תגלו מחדש מהי חוויה אמיתית של איזון, והרמוניה פנימיים

פירוט נושאי השיעורים :

  • שיעור ראשון – יוגה רכה ביותר, שיעור פאסיבי עם תמיכות
  • שיעור שני- יוגה רכה עם כסא
  • שיעור שלישי – יוגה קלה ללא עזרים ותמיכות
  • שיעור רביעי- יוגה למתחילים שיעור בסיסי
  • שיעור חמישי – יוגה למתחילים עם רמת אתגר בינונית
  • שיעור שישי – סיום שלב א', שיעור למתחילים בכושר טוב
  • שיעור שביעי – תחילת שלב ב', שיעור למתחילים בכושר טוב עם הכנות לקראת עמידת ראש
  • שיעור שמיני – שיעור למתחילים בכושר טוב עם דגש בעבודה על חיזוק שרירי הליבה
  • שיעור תשיעי – שיעור מלא למתחילים בכושר טוב עם יישום כל התרגולים שנעשו עד כה
  • שיעור עשירי – שיעור מלא למתחילים בכושר טוב עם דגש על פיתולי גב, כפיפות לפנים ושיווי משקל
  • שיעור אחד עשרה – שיעור מלא לבעלי ניסיון עם עבודה על עמידת ראש בתמיכה ועליית מדרגה בכל האסנות

ומה עכשיו ?
תפרסו על הרצפה מזרון תרגול או שמיכת צמר מקופלת שיהיה נוח לכם לשכב עליה, תלחצו על PLAY ותתחילו לתרגל עם אחד משני שיעור הניסיון שאנו מציעים לכם כאן :

  • שיעור הניסיון הזה הינו עבור מי שאין לו שום רקע ביוגה ושגם אין לו/ה שום שגרת תרגול פיזי.
    השיעור מתמקד על ביצוע פסיבי של תנוחות היוגה תוך שמירה על היתרונות שהן מעניקות.
  • שיעור הניסיון השני יתן לכם טעימה מה תיהיה רמת התרגול שלכם אחרי השלמת העבודה
    עם ששת השיעורים הראשונים. כאן גם הגמישות והחוזק שלכם יאותגרו !

ומה עכשיו ?
התנסתם ?
נהנתם ?
הרשמו עכשיו וקבלו גישה לכל השיעורים שיעשו לכם טרנספורמציה מדהימה בגוף ובהכרה
ויעניקו לכם חוויה של בריאות קורנת.
(רוצים רק את חמשת השיעורים האחרונים ?
צלצלו אלינו ל-03-6961810 להסדרת הרשמה).

מעוניינים בפרטים או שיעור התנסות ?

השאירו פרטים ונחזור אליכם עוד היום !