ביוגה 2 הטכניקה הופכת למוזיקה
זה המקום בו היוגה והמדיטציה נפגשות
רוצים לפתח שליטה גבוהה יותר בגוף ובנשימה ?
בקורס מתחילים שלב ב’ התרגול שלכם יטפס לשלב הבא !
זה הקורס שיפתח לכם את העיניים לדרך בה תוכלו לגוון ולהעמיק את התרגול האישי !
בכל שיעור בקורס :
- נבצע תרגול מלא של השיעור הקלאסי
- נוסיף וריאציות חדשות, מעניינות ומאתגרות
- נגדיל את משכי השהייה
- נשלב לתוך תרגול התנוחות תרגולים פנימיים יותר כמו :
ריכוז, מדיטציה, חשיבה חיובית, גמיון מודרך, איור-ודה וקריות
תכנית הקורס
כל שיעור בנוי מתאוריה ותרגול מעשי. בכל שיעור נתרגל הרפיה, תנוחות יוגה ותרגילי נשימה, ובנוסף נלמד את הנושאים הבאים:
שיעור 1
- ריכוז – טכניקות לשיפור משך ועוצמת הריכוז
- “טראטק” – טכניקת ריכוז קלאסית המכינה למדיטציה
- שילוב ריכוז על צ’קרות לאורך תרגול האסנות
- מדיטציה – תאוריה ותרגול
- נוכחות ב-“כאן ועכשיו”
- שילוב תרגול מדיטציה להעצמת חוויית האסנות
- חשיבה חיובית – כיצד ולמה זה באמת עובד ?
- כיצד למצות את כוחו של תת המדע ?
- התנסות בהשפעת אופי המחשבות על איכות התרגול
- ההבדל בין הרפייה למנוחה
- הרפיה – שימוש בטכניקה על ומחוץ למזרון.
- שלוש שיטות ההרפיה המרכזיות וכיצד ליישמן.
- איור-ודה – מדע הרפואה ההוליסטי העתיק בעולם
- הייה הרופא של עצמך
- עקרונות האיור-וודה לבריאות קורנת
- תנוחות הפוכות
- מיקוד בעמידת הראש, עמידת כתפיים ומחרשה
- תרגול ואריאציות מתקדמות של תנוחות הפוכות
- קריות – טכניקות ניקוי רעלים בדרך היוגיות
- הכירות התאוריה ותרגול
- תרגול מלא ומתקדם של ואריאציות
רוצים לקבל פרטים? 0558823382
מעוניינים בפרטים או שיעור התנסות ?
השאירו פרטים ונחזור אליכם עוד היום !
בכל שיעור בקורס :
- נבצע תרגול מלא של השיעור הקלאסי
- נוסיף וריאציות חדשות, מעניינות ומאתגרות
- נגדיל את משכי השהייה
- נשלב לתוך תרגול התנוחות תרגולים פנימיים יותר כמו :
ריכוז, מדיטציה, חשיבה חיובית, גמיון מודרך, איור-ודה וקריות
- הדרכה אישית להמשך העמקת התרגול
- מסגרת תומכת
- 4 שיעורי תרגול בשיעורים פתוחים מעבר לשיעורי הקורס
- 50% בהרשמה לשיעורים פתוחים נוספים
- השראה ואתגר
- הגברה משמעותית של חיזוק והגמשת הגוף
- הבנה עמוקה יותר של “למה” ו”איך” מתרגלים יוגה קלאסית
הקורס מתאים לכל מתרגל בעל רקע וניסיון של תרגול לפחות ברמה של מסיימי יוגה למתחילים שלב א’.
תכנית הקורס
כל שיעור בנוי מתאוריה ותרגול מעשי. בכל שיעור נתרגל הרפיה, תנוחות יוגה ותרגילי נשימה, ובנוסף נלמד את הנושאים הבאים:
שיעור 1
- ריכוז – טכניקות לשיפור משך ועוצמת הריכוז
- “טראטק” – טכניקת ריכוז קלאסית המכינה למדיטציה
- שילוב ריכוז על צ’קרות לאורך תרגול האסנות
- מדיטציה – תאוריה ותרגול
- נוכחות ב-“כאן ועכשיו”
- שילוב תרגול מדיטציה להעצמת חוויית האסנות
- חשיבה חיובית – כיצד ולמה זה באמת עובד ?
- כיצד למצות את כוחו של תת המדע ?
- התנסות בהשפעת אופי המחשבות על איכות התרגול
- ההבדל בין הרפייה למנוחה
- הרפיה – שימוש בטכניקה על ומחוץ למזרון.
- שלוש שיטות ההרפיה המרכזיות וכיצד ליישמן.
- איור-ודה – מדע הרפואה ההוליסטי העתיק בעולם
- הייה הרופא של עצמך
- עקרונות האיור-וודה לבריאות קורנת
- תנוחות הפוכות
- מיקוד בעמידת הראש, עמידת כתפיים ומחרשה
- תרגול ואריאציות מתקדמות של תנוחות הפוכות
- קריות – טכניקות ניקוי רעלים בדרך היוגיות
- הכירות התאוריה ותרגול
- תרגול מלא ומתקדם של ואריאציות
הקורס הזה ,המיועד למתרגלים מתחילים, עזר לי להבין את הגישה של יוגה שיבננדה ל”האטה יוגה”, גישה מאוד מעניינת ומעשירה. השיעורים בנויים על תבנית קבועה, עם וריאציות שהשתנו משיעור לשיעור. התרגול הוא אנרגטי אבל לא מתיש ולאחר כל שיעור הרגשתי כאילו חזרתי לחיים. האווירה תמיד הייתה מאוד רגועה וחסרת שיפוט ותחרותיות. מצאתי את התרגול תומך באופן מלא בהתפתחות הרוחנית שלי..
אנה
הגעתי לקורס יוגה למתקדמים מתוך רצון לפתח את הלימוד ולהעמיק את ההתנסות והתרגול. השילוב של ההרפיה, עם תרגילי הנשימה ועם האסאנות המתקדמות היה עבורי שילוב מנצח. אחרי כל שיעור כזה הרגשתי איך אני יוצאת מחוזקת ושלווה יותר,ולאחר סיום הקורס התחלתי להגיע באופן קבוע לשיעורים הפתוחים במרכז ואף לתרגל באופן עצמאי בבית.
גליה
שאלות נפוצות
-
כמה אנשים יש בשיעור?
קורסי היוגה נפתחים בגדלים משתנים של קבוצות מ -8 ועד 24 תלמידים בקבוצה.
אנו דואגים להתאים את החלל האופטימלי (אחת מארבעת כיתות התרגול שלנו) לגודל הקבוצה וכמו כן דואגים לשלב אסיסטנטים במידת הצורך על מנת לתת יחס אישי לכל תלמיד ?
-
האם הקורס מתאים לכל הגילאים ?
קורס יוגה למתחילים שלב ב’ מתאים לכל אדם המסוגל להשתתף בשיעור היוגה הקלאסי (שיעור פתוח).
אנו בטוחים שתרגול מתמיד של יוגה יאפשר לכם להרגיש הרבה יותר צעירים מגילכם הביולוגי ?
-
האם יש כיתות לנשים בלבד ?
התרגול במסגרת השיעורים והקורסים במרכז נעשה בקבוצות מעורבות של גברים ונשים.
למעשה סוומי שיבננדההיה מהפכן בהודו המסורתית בכך שהוא איפשר לנשים לשהות באשראם שלו וללמוד ולתרגל יוגה.
לא היינו רוצים להחזיר את הגלגל לאחור ?
