איזה כיף !
מתקדמים בתרגול היוגה !!!
אז רגע לפני שאתם לוחצים PLAY ומתחילם לתרגל עם שיעור ההתנסות של מאפס ליוגה שלב ב' רצינו לספר לכם מה תקבלו בשיעור הזה וכמה הנחיות בסיסיות לתרגול נכון ובריא.
ראשית המטרה העיקרית שלנו בקורס הזה היא להעניק לכם כלים להתמודד עם הלחץ והמתחים הנפשיים של המציאות הלא פשוטה שכולנו חווים כרגע בעידן הקורונה.
אם התרגולים מאתגרים אתכם יותר מדי ואתם מוצאים שהנשימה שלכם נעשית לחוצה ובלתי סדירה או הבעת הפנים מתכווצת יותר מדי יכול להיות שיש לחזור לתרגולים הבסיסיים של מאפס ליוגה שלב א' ולהמשיך לתרגל איתם עד שרמת הכושר והגמישות הנדרושים נרכשים לביצוע התרגולים שנציג כאן.
שלוש ההמלצות הכי חמות שאנחנו יכולים להעניק לכם הן :
- אם לא תרגלתם אף פעם יוגה….תרשו לעצמכם לוותר על ה-"חיפזון" על הצורך להשיג / להגיע / לסמן שסיימתם וכו' וקחו את הזמן להתנתק למשך ה- 30 דקות הקרובות ולהכנס ל MODE של נוכחות שלווה.
- אם ניתן, תרגלו במקום בו תיהיה לכם פרטיות וחופש מהסחות דעת, רק אז באמת התרגול יעשה ניסים ונפלאות.
- אם יש לכם אוזניות אלחוטיות, תרגלו איתן כדי באמת ליצור ניתוק מהסביבה והתכנסות פנימה ביחד עם התרגול.
ועכשיו באמת לדברים האחרונים לפני שאתם לוחצים על PLAY :
- בשביל לתרגל אנא הכינו מזרון יוגה או שמיכת צמר או שטיח
- אם יש לכם קשיים בצפייה או שאלה לגבי התרגול אנא פנו אלינו בווטסאפ
- אם נהנתם ואתם רוצים עוד פרטים על הקורס כדי להצטרף למחזור הבא שמתחיל ביום א' הקרוב לחצו כאן
ועכשיו אנו מזמינים אתכם להתחיל מ-0 ליוגה……
מעוניינים בפרטים או שיעור התנסות ?