גיא דקל

מה הביא אותך ליוגה וכמה זמן אתה מתרגל?

בשנת , 1992סיום טיול אחרי צבא במזרח הרחוק, השתתפתי בקורס בודיהיזם טיבטי בטושיטה – דהרמסלה הודו, שם התרשמתי מהיציבה של לינדון, בחור אנגלי שישב בשורה ראשונה מול הרימפוצ’ה ימים שלמים עם גב זקוף בלי להתעייף, בעוד אני מחפש קיר להשען עליו, כמו כן התנהגותו אל מול שאר המשתתפים היתה מכבדת ומרשימה מאוד. שאלתי אותו בחוצפה ישראלית , באיזה ענף ספורט הוא משתתף שבזכותו הוא מצליח לשבת כל כך זקוף , הבטנו יחד אל מרחבי ההימלאיה והוא השיב שהוא גולש גלים. הבנת שהוא מתחמק ממני ,בשל צניעותו והמשכתי לבלוש אחריו. שכנה משותפת שלנו, סיפרה לי שהוא מתעורר כל בוקר ב04:00 ומתרגל כל מני תרגילים משונים ששמם יוגה. ניגשתי לחדרו ובזמן שקרא את האוטוביוגרפיה של מהטמה גנדי ,שאלתי היכן הוא למד את תרגילי היוגה, הוא המליץ לי על האשרם של שיבננדה בנייר דאם בקארלה, הוא שהה שם חצי שנה וסיפר על גורו שמלמד יוגה כשהוא בכיסא גלגלים.

כשבוע אחרי כן עליתי על רכבת בכלכתה ונסעתי  52 שעות   לטריוונדרום כשלא היה לי כל מושג מה זה יוגה.

ישב על ידי ברכבת איש הודי מבוגר שקט וצנום, לבוש בגד מסורתי, שאלתי אותו בנימוס , אם הוא יודע מהי יוגה ? והוא ענה: “יוגה מאטה את קצב תחלופת המחשבות” ומאז הוא לא הוציא אף מילה כל הדרך.

כשהגעתי לאשרם, בדיוק התחיל השיעור של השעה 16:00 , נשכבתי על המחצלת הקשבתי לקולו של ראדקרישנה צ’ייטנייה המורה שלימד והבנתי שהגעתי הביתה.

מאז אני בבית.

משמעות היוגה עבורך?

יוגה עבורי זו אמא, שמזינה ומחבקת, תומכת ומעודדת, מאפשרת לי להיות מאותגר ולחתור אל עבר מטרות שאני בעזרתה אך לא במקומי, מציב לעצמי והדרך אליהן מעלה את ערכי העצמי.

טיפ להתמדה בתרגול

להקשיב לגוף ולאהוב אותו כמונו ולא להכביד או להעמיס מדי, כשהוא מאותת שהספיק לו, זה כמו שהכלבה שלי עוצרת באמצע הטיול, כי התייעפו לה הרגלים, או שהאספלט רותח, אם אכפה עליה להמשיך, אפגע בקשר המתמשך שלנו ובאמון, אם אקשיב לרצונה , היא גם תתאמץ בשבילי בהמשך.

לסיכום: אני מציע להיות קשובים ליכולת ולהתקדם עוד צעד אחד בלבד, לצורך האתגר, השליטה, המאמץ והערך העצמי, כך תבנה המוטיבציה.

המלצה על קורס של המרכז-

אני ממליץ על קורס יוגה למתחילים של מרכז שיבננדה, הוא בנוי מצויין וכמו קסם בתום שמונה מפגשים יש יכולת טובה להמשיך ולתרגל בכל קבוצה וגם לבד.

משפט מעורר השראה-

המשפט האחרון של הקטע הקסום מעת סוואמי שיבננדה מספרו “נועם אלוהי”, אך כדי להבין את המשפט האחרון, יש צורך בהקדמה.

“חייך אל הפרח והדשא הירוק. שחק עם הפרפרים, הציפורים והאיילה. ברך בלחיצת יד את השיחים, העשבים וזמורות העצים.

דבר אל הקשת בענן, הרוח, הכוכבים והשמש. שוחח עם הפלגים הזורמים וגלי הים. דבר עם מקל ההליכה שלך. פתח ידידות לכל שכניך: הכלבים, החתולים, הפרות, בני האנוש העצים והפרחים. אז יהיו לך חיים רחבים, שלמים ועשירים. אתה תגשים את ייחוד ואחדות החיים. זה ניתן בקושי רב לתיאור במילים, יהיה עליך לחוש זאת בעצמך.”